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Ritmo Biológico

Qual é o seu ritmo biológico?

Se observarmos nosso comportamento durante algumas semanas, vamos perceber que realizamos as atividades cotidianas de forma repetida ou recorrente. Dormimos e acordamos, nos alimentamos, sentimos maior disposição e maior sonolência mais ou menos nas mesmas horas a cada dia que passa.

Acompanhando o ambiente cíclico em que vivemos (basta observarmos as mudanças entre dia e noite, por exemplo) também apresentamos ritmos diários. Normalmente, à noite estamos em repouso (e uma parte da noite dormindo) e durante o dia, em atividade. Esse ritmo biológico é chamado de ciclo vigília/sono e, como outros exemplos, temos o ritmo de temperatura corporal, os ritmos de alguns hormônios e células de defesa sanguíneas.

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Cuidados com o Verão - Prof. Dr. Kazuo Nagamine

Com a proximidade do verão, muitas pessoas buscam resolver problemas de ordem corporal, especialmente envolvendo aspectos estéticos. Muitas destas pessoas acabam apresentando posteriormente problemas referentes a lesões e, no mínimo, uma frustração temporária, pois seus anseios não serão atingidos.

Algumas observações são interessantes levarmos em consideração:

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Conselhos à Gestante

O que fazer antes do Bebê nascer ? Comer direito e higiene bucal:

Por 9 meses antes do nascimento, o bebê depende inteiramente de sua mãe para sua nutrição. Essa nutrição vem de 2 fontes: da comida que sua mãe ingere e dos tecidos do corpo dela. Cálcio, fósforo e vitaminas são necessários para os dentes e ossos sadios e podem ser fornecidos por uma dieta balanceada que contenha os 4 grupos básicos de alimentos: Leite e derivados; carnes, aves e peixes; frutas, legumes e verduras; cereais integrais ou enriquecidos e pães.

A Organização Mundial de Saúde informa que a partir do quarto mês de vida intra-uterina ocorre o início do desenvolvimento do paladar do futuro bebê. Portanto, se a gestante ingerir muito açúcar, certamente o seu filho gostará de doces. O consumo de açúcar deve ser feito em sua forma natural: frutas e vegetais, assegurando desta maneira que o organismo receba sais minerais, vitaminas e calorias.

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